Алдымен майды қыздырғыштар деп аталатын нәрсені білейік. Жауап айқын майды қыздырғыштар - бұл қосымша фунтпен күресуге бағытталған препараттар. Олар метаболизмнің жылдам жүруіне мүмкіндік береді, олардың көмегімен майлар жақсы ыдырайды және артық сұйықтықпен бірге денеден шығарылады. Майды жағуға арналған препараттар тәбетті реттейді және майдың жиналуын болдырмайды. Сонымен қатар, май жағу құралдарының көмегімен дененің энергия шығындары артады, бұл алынған калорияларды тезірек тұтынуға мүмкіндік береді.
Майды жағу өнімдерін құрайтын әртүрлі компоненттер дененің әртүрлі аймақтарындағы маймен күресуге бағытталған.
Маңызды! Майды қыздырғыштарды ғана пайдаланып, сіз салмақ жоғалта алмайсыз. Артық салмақпен күресетін адам оларды диетамен және жаттығулармен біріктіріп қолданғанда ғана олар тиімді.
Әйелдерге арналған салмақ жоғалтуға арналған май қыздырғыштар
Әйелдер мен ерлерде майдың жиі жиналатын аймақтары әртүрлі. Әйел денесінде май көбінесе іш, жамбас және бөкселерге жиналады. Қыздарға арналған салмақ жоғалтуға арналған май қыздырғыштары осы проблемалық аймақтардағы майдың пайда болуымен күресуге көмектеседі.
Әйелдерге арналған салмақ жоғалтуға арналған майды қыздырғыштар бірнеше түрге бөлінеді:
Спорттық тамақтану өндірушілерінің май қыздырғыштары. Бұл препараттар үш түрлі әсер етеді.
- Қарқынды физикалық белсенділік кезінде олар денені қосымша қуатпен қамтамасыз етеді.
- Олар метаболизмді жылдамдатады, нәтижесінде әдеттегіден көп энергия жұмсалады.
- Майдың жұмсалу механизмдеріндегі өзгерістердің көмегімен физикалық күш салу кезінде оны жағу оңайырақ.
Сондай-ақ, салмақ жоғалтуға арналған спорттық май қыздырғыштары, олардың компоненттеріне байланысты (қызыл бұрыш, кофеин), дене температурасын арттырады. Қолданар алдында қарсы көрсетілімдермен танысыңыз. Оларды қолдануға тыйым салатын адамдардың тізіміне мыналар кіреді: жүкті әйелдер, аллергиямен ауыратындар, жоғары қан қысымы және қант диабеті бар адамдар.
Майды қыздырғыштарды қолдану кезінде бауырға жүктеме артады. Сондықтан бұл кезеңде майлы тағамдарды, алкогольдік сусындарды жеуге және темекі шегуге тыйым салынады. Жоғарыда айтылғандардың барлығы стрессті тудыруы мүмкін. Бұл орын алса, препаратты қабылдауды тоқтату керек.
Биологиялық белсенді қоспалар
Дәріханада диеталық қоспаларды сатып алуға болады, оларда көптеген табиғи ингредиенттер бар. Және олар адам ағзасына спорттық тамақтану өндірушілерінің май қыздырғыштары сияқты дерлік әсер етеді.
Дәрі-дәрмектер
Майды жағуға арналған препараттардың көптеген қарсы көрсеткіштері бар. Сондықтан оларды көптеген елдерде сатуға тыйым салынған.
Майды қыздырғыштарды қабылдау керек пе?
Мүмкін, артық салмағы бар әрбір адам өмірінде кем дегенде бір рет сиқырлы таблетканың көмегімен салмақ жоғалту туралы ойға келген шығар. Мұндай дәрі ақыры ойлап табылды деген қауесет мезгіл-мезгіл пайда болады. Бірақ майды жағатын тиімді препараттар бар ма? Олар денеге қандай зиян келтіреді (олар жасайды)? Және, сайып келгенде, оларды қабылдауға тұрарлық па?
Салмақты жоғалтуға арналған тиімді май қыздырғыштар үш түрге бөлінеді: стимуляторлар, термогендер, липотроптар.
Стимуляторлар
Бұл препараттар метаболизмді жақсартуға арналған. Зат алмасуының нашарлығынан энергия өндіруге арналған май мен глюкозаның толық пайдаланылуына уақыт жоқ. Денедегі жеделдетілген метаболикалық процестер кезінде май тері астындағы тіндерге жиналмай тезірек ыдырайды. Сонымен қатар, глюкоза жаңа майға айналу үшін уақытсыз әлдеқайда қарқынды тұтынылады. Сондықтан организмдегі зат алмасуды үнемі жоғары деңгейде ұстап тұру қажет.
Метаболизмді ынталандыратын препараттарға мыналар жатады: аноретикалық және диуретикалық. Аноретиктер тәбетті төмендетуге қызмет етеді, аноретиктермен тәбетті азайту әдістері әртүрлі. Кейбіреулер құрамдас заттардың көмегімен мидың аппетитке жауапты аймақтарына әсер етеді. Басқалары, асқазанға түскен кезде ісінетін компоненттерге байланысты адамда жалған толықтық сезімін тудырады.
Диуретиктер - диуретикалық әсері бар препараттар. Май тінінің негізгі құрамы сұйық. Диуретиктердің көмегімен майлы тіндердің сұйықтығы дененің басқа қажеттіліктеріне жұмсалады, ал бұл арада май тіндері кішірейеді. Бұл препараттарды қолдану қауіпсіз емес. Денедегі сұйықтықтың болмауы ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Термогендік
Олар денеге әсер ете отырып, дене температурасын арттырады. Осыған байланысты энергия үлкен көлемде жұмсалады және дене терморегуляция үшін май жасушаларын қолдануға мәжбүр. Термогендік заттардың ағзаға әсері қарқынды физикалық жаттығуларға ұқсас. Олардың әсеріне ұшыраған кезде дене де метаболизмді жеделдетеді, бұл, өз кезегінде, жаңа май шөгінділерінің пайда болуына жол бермейді.
Липотропты заттар
Липотропты препараттарды қолдану кезінде бос май қышқылдары азаяды. Осының арқасында тотығуды жүзеге асыру үшін арнайы заттар май жасушасына оңай енеді. Нәтижесінде май жасушалары ыдырайды.
Май қыздырғыштарды қолдануды шешкен әйелдерге арналған кеңестер:
- Тексерілмеген өндірушілерден салмақ жоғалту үшін күшті май қыздырғыштарын сатып алу арқылы өз денсаулығыңызды үнемдеуге болмайды.
- Майды қыздырғыштарды қолдану диета мен жаттығулармен бірге ғана тиімді. Пассивті өмір салтын ұстану және жоғары калориялы тағамдарды жеу, майды жағатын препараттарды қолдану пайдасыз.
- Препаратты қолданыңыз, сіз нұсқауларды қатаң сақтауыңыз керек және дозаны асырмаңыз.
- Препаратқа тәуелділікті болдырмау үшін оларды мезгіл-мезгіл қолдану керек.
- Түнде қабылданған препарат ұйқысыздықты тудырады.
- Сусыздандыруды болдырмау үшін термогенді препараттарды қолдану арқылы күніне кемінде екі литр су ішу керек.
- Майды қыздырғыштарды пайдалану кезінде дене қоректік заттарды көп мөлшерде жоғалтады, сондықтан витаминдерді қатар қолдану керек.
Егер сіз әлі де май қыздырғыштарды қолдануды шешсеңіз, тек таблеткаларды қабылдау табысқа жетпейтінін ұмытпауыңыз керек. Нәтижесінде сіз армандаған денеге қол жеткізу үшін сізге көп жұмыс істеу керек болады.
Қолдануға қарсы көрсетілімдер
Әйелдерге арналған майды жағатын препараттар, есірткі сияқты, қарсы көрсеткіштер мен жанама әсерлерге ие.
Қалқанша безі, жүрек-қан тамырлары аурулары және асқазан-ішек аурулары бар адамдарға май жағатын препараттарды қолдануға қатаң тыйым салынады.
Майды қыздырғыштарды қабылдаған әрбір адам (ерекшеліксіз) дененің препаратқа қалай әрекет ететінін бақылауы керек. Төмендегілерді байқасаңыз, препаратты дереу тастаған жөн: жүрек айнуы, қолдар дірілдеу, ұйқысыздық, тітіркену, қан қысымының жоғарылауы, тершеңдік, күйдіргі.
Өнімдер - салмақ жоғалтуға арналған май қыздырғыштар
Шартты түрде салмақ жоғалтуға арналған табиғи май қыздырғыштары екі санатқа бөлінеді: сұйық және қатты.
Сұйық өнімдерге: су (жазық, арпа, лимон), жасыл шай, кофе, жаңа шырындар, қызыл шарап жатады.
Қатты күйде: жарма, жемістер, жидектер, сүзбе, айран, йогурт, жұмыртқаның ақтығы, майсыз ет, балық, бұршақ, қырыққабат, ащы дәмдеуіштер.
Салмақты жоғалтуға арналған ең тиімді табиғи май жағу құралдары туралы толығырақ оқыңыз.
Грейпфрут
Сіз оны ақ ащы пленкадан тазартпай жеуіңіз керек, бірақ оны жаңа сығылған шырын түрінде қолдануға болады. Күніне екі грейпфрут жеу арқылы денсаулыққа зиян келтірмей, бір аптада бір келіден арылуға болады дейді.
Алма
Алма салмақ жоғалтуға да пайдалы. Олардың құрамындағы талшық аштық сезімін басады, сондықтан тамақ аз тұтынылады. Сондай-ақ, алма ішек жұмысында жақсы көмекші болып табылады.
Ананас
Ананас құрамындағы бромелайн майларды белсенді түрде ыдыратуға көмектеседі.
киви
Оның калориясы төмен және аштықты басатын С дәрумені бар.
Сұлы жармасы
Сұлы майы майды жағуда өте тиімді екені бұрыннан белгілі. Ол мыналардан тұрады: күрделі көмірсулар, талшықтар, витаминдер. Олардың көмегімен сіз ұзақ уақыт бойы аштықтан арыла аласыз. Сондықтан оны таңғы асқа жеу ұсынылады. Бірақ бұл бәрі емес, сұлы майы ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазартуда жақсы көмекші болып табылады.
Қарақұмық
Қарақұмық дәрумендер мен минералдарға бай. Ондағы көмірсулардың мөлшері басқа дәнді дақылдарға қарағанда әлдеқайда аз. Олар ұзақ уақыт бойы сіңіріледі, бұл ұзақ уақыт бойы қанықтылық сезімін сезінуге мүмкіндік береді.
Қарақұмықтың құрамына кіретін пектиннің көмегімен асқазан-ішек жолдарының жұмысы жақсарады.
Зерттеулер жүргізе отырып, дәрігерлер қарақұмықтың бірқатар жағымды жақтарын анықтай алды. Оның көмегімен көптеген ауруларды емдеуге болатыны белгілі болды. Мысалы: семіздік, анемия, төмен гемоглобин, атеросклероз.
Зімбір
Зімбір - табиғи, тиімді май жағу құралы. Ол организмнен токсиндерді кетіруге көмектеседі, майды энергияға айналдырады, ас қорытуды жақсартады.
Әйелдерге арналған салмақ жоғалтуға арналған табиғи май қыздырғыштары өте тиімді, бірақ олар тек негізгі әдістерге қосымша екенін есте ұстаған жөн.
Сіздің арманыңыздағы денені жасауда сәттілік!