Санжар ^{Мақалалардың авторы}

автор:

Санжар

Жариялаған:

6 Мақалалар

Авторлық мақалалар

• Салмақ жоғалту және тараптардың тиімді жаттығулары 
  Іштің салмағын жоғалту үшін оқыту принциптері. Оқытудың басталуы, жылыту. Іштің вакуумы. Белдің үйлесімділігі үшін айналма. Гантельдермен немесе кез-келген салмақпен жаттығулар. Салмақ пен жақтарды жоғалту кезінде не істеуге болмайды
  18 Қыркүйек 2025
• Салмақ пен жақтарды жоғалтуға арналған ең жақсы жаттығулар
  Артық салмақтың, ортақ қателіктер мен оларды шешудің факторлары, азық-түлік әдеттері және ең бастысы туралы сөйлесейік, салмақ жоғалтудың әртүрлі тиімді жаттығуларын қарастырайық
  6 Маусым 2025
• Салмақ жоғалту үшін тақталарды қалай дұрыс жасау керек
  Тақта дегеніміз не және ол іштегі майды кетіруге көмектеседі ме? Тақтаның пайдасы. Жаттығуға қарсы көрсеткіштер. Тақтаны қалай дұрыс және қаншалықты жиі жасау керек?
  9 Желтоқсан 2023
• Калорияларды санағыңыз келмей ме? Кето диетасы көмектесу үшін осында. Кетон диетасының 7 түрі.
  Кетодиета - бұл біркелкі күйіп кету емес, май жасушаларының жылдам ыдырауы Кетодиеталардың қандай түрлері бар екенін біліп, 7 күндік мәзір алыңыз.
  22 Маусым 2022
• Гипоаллергенді диета: рұқсат етілген тағамдардың тізімі
  Гипоаллергенді диета: тыйым салынған және рұқсат етілген тағамдардың тізімі. Гипоаллергенді диета мәзірі: денсаулықты нығайту және салмақ жоғалту.
  23 Наурыз 2022
• Қан тобы бойынша диета: толық сипаттама
  Салмақ жоғалтуға арналған көптеген диета жоспарларының ішінде қан тобы бойынша диета ерекше. Ол тамақтану тәртібі жеке және қандағы биохимиялық процестерге байланысты деп санайды.
  12 Шілде 2021